徒歩の日

皆様如何お過ごしでしょうか。

ニュースなどで残暑の影響でカメムシが大量発生しているというのを目にしました。

そういえば私の家の近くにも沢山いたなと思います。

窓を開けるときはしっかり網戸を閉めるようにしましょう。

閉めないと部屋の中に入ってくるそうです。

お気を付けください。

さて、本日は徒歩の日　10(と)月４(ほ)日

と、いう語呂合わせから宮城県で活動を行う「徒歩を楽しむ会」にて制定されました。

普段から歩く習慣をつけ健康を目指すというものです。

【1】体力がつく

【2】骨に適度な負荷がかかる

【3】深く呼吸できるようになる

【4】ボディラインがスッキリする

【5】自律神経の活動が安定する

【6】気分がリフレッシュする

【7】ストレスが発散される

などといったメリットがあり、時間や場所を問わず手軽に始められて健康や美容にうれしい効果が期待できます。

厚生労働省の健康づくりのための身体活動指針「アクティブガイド」では、成人の方は1日8000歩歩くことが目標とのことです。

昨今、車移動やディスクワークなどで歩く歩数が少なくなっている方もいらっしゃると思いますのでまずは一日10分ウォーキングするところから始めては如何でしょうか。